AMFI

PREPARER SA RETRAITE
Le senior actif

Objectif :

Élaborer un projet de vie réaliste et confortable à partir d'un inventaire personnel de ses intérêts et aptitudes.
Aborder sa retraite avec sérénité.
Pouvoir identifier les personnes et les lieux ressources.
Mettre en place la prévention de son vieillissement par des pistes d'actions concrètes.
Savoir faire un inventaire de son environnement familial, social, administratif.


Méthode

Formation en groupe, programme adapté aux besoins spécifiques des stagiaires.
Alternance de présentations, explications théoriques et exercices pratiques.
Il sera fait, en début de formation, une évaluation des aspirations et aptitudes des stagiaires, afin de répondre au plus près aux besoins. Travail en sous groupes et binômes. Méthode participative, active, favorisant une auto analyse de son projet.

Contenu


Prendre en main mon changement de vie.

Poser un regard positif sur la rupture (travail, relations, entreprises), c'est être porteur d'un projet personnel captivant.
Préparer les changements relationnels (voisinage, famille, amis, clubs et associations).
Le problème du statut.gérer mes nouveaux rythmes ?


Préparer mon projet à partir d'un bilan de mes centres d'intérêt, compétences et capacités.

Identifier mes centres d'intérêt et mes passions.
Identifier mes besoins fondamentaux : physiques, sociaux, intellectuels, citoyens, moraux…

Les confronter à mes compétences et à mon environnement.

Identification des «vieux rêves», des projets abandonnés, des savoirs faire inutilisés, des plaisirs oubliés, des talents enfouis…
Distinction dans la forme et le fond sur l'engagement entre la relation d'aide, la transmission de compétences, les loisirs, le bénévolat ou les activités sociales.
Donner un nom à mon projet, baliser les étapes, lister les interlocuteurs, identifier les ressources.
Le projet doit être en conformité avec mes capacités et mes valeurs.

Santé mentale et santé physique.

Le phénomène du vieillissement, comment le ralentir, maintenir mon capital physique et intellectuel.
Le bilan médical et la prévention.
Alimentation, sommeil, sport.
Santé, hygiène, équilibre de vie.
Les nouvelles relations de couple, les relations avec les petits enfants.
Le risque de tomber dans la solitude.
Comment l'éviter ?
Les outils et méthodes pour développer et entretenir ma mémoire.


Durée :

3 jours




Droit Individuel à la Formation. En centre. Intra /Inter.